1. 스위치온 다이어트 허용 음식 스위치온 다이어트를 설계한 가정의학과 박용우 박사는 스위치온 다이어트를 하면서 배고픔을 참지 말라고 합니다. 배고픔을 참게 되면 대사 기능이 저하되기 때문입니다. 스위치온 다이어트 허용 음식에는 플레인요거트, 채소, 오일(코코넛, 올리브 등), 두부, 녹차 등이 있으며 시간이 지날수록 허용 음식이 제한적으로 늘어납니다. 스위치온 다이어트 허용 음식이라면 공복시간(14시간)을 제외한 시간에 마음껏 먹어도 되며, 특히 … 더 읽기
이번 포스팅에서는 단순한 체중 감소가 아닌 비만의 근본적인 치료를 통해 살을 찌지 않게 만드는 스위치온 다이어트 식단과 방법에 대해 소개하겠습니다. 1. 스위치온 다이어트 식단 스위치온 다이어트 식단은 총 4주 플랜이며 1~3일 차에는 하루 4번 단백질 셰이크를 섭취하고, 4~7일 차에는 하루 3번 단백질 셰이크와 점심에 저탄수화물식을 섭취해야 합니다. 2주 차에는 아침과 간식을 셰이크로 섭취하고 점심 저탄수화물과 … 더 읽기
스위치온 다이어트가 인기입니다. 필자도 스위치온 다이어트를 보다 자세히 알아보기 위해 박용우 박사님이 출판한 「내 몸 혁명」을 읽었습니다. 그리고 바로 오늘이 스위치온 다이어트 1일 차입니다. 이번 포스팅에서는 「내 몸 혁명」 책에서 제시한 스위치온 다이어트 주의사항(의미, 운동방법 등)에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 가정의학과 전문의인 박용우 박사가 설계한 다이어트 방법으로 단순히 체중을 줄이는 … 더 읽기
이번 포스팅에서는 쥐띠 성격 및 쥐띠 출생 연도와 쥐띠 나이, 쥐띠 삼재, 쥐띠와 궁합이 맞는 띠, 쥐띠와 상극인 띠에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 쥐띠 성격 쥐띠 성격은 현실적이고 지혜로우며 다양한 방면에서 다재다능함을 발휘하는 것이 특징입니다. 쥐띠는 십이지의 첫 번째 띠로서 현실적, 계획적이기 때문에 인생에서 높은 성취를 달성하고 주변인들로부터 신뢰도 두텁습니다. 계획적이고 영리함에도 불구하고 매사에 긍정적이며 … 더 읽기
1. 코로나19 발달장애인 가족급여 종료 유예 장애인활동지원은 가족이 아닌 타인인 활동지원사에 의해 서비스가 제공되는 것이 원칙입니다. 그러나 코로나19로 인해 발달장애인의 도전적 행동이 심화되고 활동지원사 매칭이 어려워지자 2021년 1월부터 발달장애인 가족급여가 한시적으로 허용되었습니다. 그러나 발달장애인 한시적 가족급여 종료 시한이 2024년 10월 31일로 다가왔고, 보건복지부에서는 지난 2024년 10월 24일 후속 대책을 발표하였습니다. ※ 코로나19 가족급여 종료 시점은 … 더 읽기
1. 개요 직장인, 학생 등 소속과 직책, 나이를 불문하고 공휴일을 기대합니다.하지만 공휴일이 주말과 겹칠 때도 있고, 그럴 때마다 대체공휴일이 지정되는 것인지 궁금해하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 공휴일 법에 따른 공휴일 종류와 대체공휴일, 임시공휴일 정보를 소개해 보겠습니다. 2. 공휴일 종류 공휴일은 매년 기본적으로 15일이 있으며, 임기 만료에 의한 선거일과 임시 공휴일이 포함됩니다. 그렇다면 공휴일과 대체공휴일, 임시공휴일은 어떤 … 더 읽기
2025년에는 과연 며칠을 쉴 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 2025년 공휴일과 대체공휴일, 2025년 빨간 날에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 2025년 공휴일과 대체공휴일 2025년 공휴일은 총 15일입니다(대체공휴일 포함, 주말 제외). 2025년 공휴일로는 1월 1일 신정, 설날 연휴(1월 28~30일), 3월 3일(삼일절 대체공휴일), 5월 5일~6일(부처님 오신 날 겸 어린이날, 대체휴일), 6월 6일(현충일), 8월 15일(광복절), 10월 3일(개천절), 10월 6~8일(추석 … 더 읽기
이번 포스팅에서는 양띠 성격 및 양띠 출생 연도와 양띠 나이, 양띠 삼재, 양띠와 궁합이 맞는 띠, 양띠와 상극인 띠에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 양띠 성격 양띠는 12지의 8번째 띠로서 배려심이 많고 평화와 조화를 추구합니다. 순한 양이라는 표현에서 알 수 있듯이 부드럽고 온화한 성격이 특징입니다. 우유부단한 성격으로 결정장애를 겪긴 하지만 한편으로 안전을 추구하며 매사에 신중합니다. 2. … 더 읽기
소띠는 십이간지 중 두 번째 띠로서 성실하고 인내심이 강하며 현실적인 성격을 지니고 있습니다. 이번 포스팅에서는 소띠 출생연도와 소띠 삼재, 소띠와 궁합이 좋은 띠, 소띠와 상극 띠에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 소띠 출생연도 소띠 출생연도는 1949년, 1961년, 1973년, 1985년, 1997년, 2009년, 2021년입니다. 2024년 기준 76세, 64세, 52세, 40세, 28세, 16세, 4세가 소띠에 해당합니다. 2. 소띠 삼재 … 더 읽기
1. 잠실 래미안 아이파크 분양 정보 서울 송파구의 주요 재건축 단지 중 하나인 잠실 래미안 아이파크의 분양 일정이 공고되었습니다. 과거 1,500세대의 진주아파트를 재건축한 ‘잠실 래미안 아이파크’는 올림픽공원, 롯데월드몰, 잠실역(2,8호선) 등 잠실의 모든 인프라를 누릴 수 있는 최상의 입지 조건과 가성비 있는 분양가로 잠실 주공 5단지와 미성크로바 아파트를 재건축한 잠실 르엘 아파트에 이어 3대 재건축 중 … 더 읽기